Асаны

Название на санксрите Перевод Тип позы
Bharadvaja Скрутка Бхарадваджа
Padangusthasana Поза больших пальцев
Paripurna Navasana Поза лодки
Baddha Konasana Поза бабочки (связанного угла)
Dhanurasana Поза лука
Setu Bandha Sarvangasana Поза моста
Ustrasana Поза верблюда
Marjaryasana Поза кошки
Utkatasana Поза стула
Balasana Поза ребенка
Bhujangasana Поза кобры
Savasana Поза трупа
Gomukhasana Поза коровьей головы
Bitilasana Поза коровы
Bakasana Поза журавля (вороны)
Поза планка «дельфин»
Поза дельфина
Adho Mukha Svanasana Поза собака мордой вниз
Garudasana Поза орла
Sukhasana Легкая поза
Astavakrasana Поза восьми дуг
Utthita Hasta Padangustasana Поза стоя с захватом большого пальца ноги
Uttana Shishosana Поза щенка
Utthita Parsvakonasana Поза вытянутого бокового угла
Utthita Trikonasana Поза вытянутого треугольника
Pincha Mayurasana Поза павлиньего пера
Agnistambhasana Поза, усиливающая огонь
Tittibhasana (Титтибхасана) Поза светлячка
Matsyasana Поза рыбы
Chaturanga Dandasana Поза посоха на четырех опорах
Malasana Поза гирлянды
Parighasana Поза засова
Ardha Bhekasana Половинная поза лягушки
Ardha Matsyendrasana Половинная поза Матсиендры