Для:

Поза бабочки (связанного угла)

Поза бабочки: Пошаговые инструкции Сядьте, выпрямив ноги перед собой. Если вы испытываете натяжение в бедрах или в паху, то подложите под таз одеяло. Сделайте выдох, согните ноги в коленях, подтяните…

Читать далее Стрела

Поза лодки

Поза лодки: Пошаговые инструкции Сядьте на пол, вытянув перед собой прямые ноги. Руки распрямите, прижав к полу чуть позади бедер, пальцы должны указывать на ступни. Потянитесь верхней частью грудины и…

Читать далее Стрела

Поза наклона с захватом пальцев ног

Поза наклона с захватом пальцев ног: Пошаговые инструкции Встаньте вертикально, ступни поставьте параллельно, на расстоянии примерно 15 см друг от друга. Напрягая передние мышцы бедер, приподнимите колени. Удерживая ноги прямыми,…

Читать далее Стрела

Скрутка Бхарадваджа

Скрутка Бхарадваджа: пошаговые инструкции Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Перенесите таз вправо, согните колени, и поверните ноги влево. Ступни должны находиться на полу снаружи от левого бедра. Левую…

Читать далее Стрела

Асаны

Название на санксрите Перевод Тип позы Bharadvaja Скрутка Бхарадваджа Padangusthasana Поза больших пальцев Paripurna Navasana Поза лодки Baddha Konasana Поза бабочки (связанного угла) Dhanurasana Поза лука Setu Bandha Sarvangasana Поза моста…

Читать далее Стрела

Пример страницы

Это пример страницы. От записей в блоге она отличается тем, что остаётся на одном месте и отображается в меню сайта (в большинстве тем). На странице «Детали» владельцы сайтов обычно рассказывают…

Читать далее Стрела

Home Newspaper

No posts found! Please make sure you are added enough posts into your selected category.СейчасNo posts found! Please make sure you are added enough posts into your selected category.No posts…

Читать далее Стрела